推荐你背部澳门葡京娱乐区的保健方法_腰腿痛_环球健康网 - 澳门葡京在线娱乐官网

澳门葡京在线娱乐官网

   来源:网络整理   
字号:T|T

[导读] 我们总是很注重脸的保养,而常常忽略了后背的保养。殊不知,澳门葡京在线娱乐官网上认为后背对应着人体各区域,它要比脸重要得多。快来看看澳门葡京在线娱乐官网是如何从背部望诊的,你又该如何去保养背部健康。

    我们总是很注重脸的保养,而常常忽略了后背的保养。殊不知,澳门葡京在线娱乐官网上认为后背对应着人体各区域,它要比脸重要得多。快来看看澳门葡京在线娱乐官网是如何从背部望诊的,你又该如何去保养背部健康。
 
  后背对应的人体各区域
 
  1、大椎
 
  突出、色素沉着——肩颈长期劳损,易引发肩周炎,肩颈经络不通,脑部供血供氧不足,容易头晕头痛,心慌胸闷。
 
  长痘——肠道宿便便堆积,毒素代谢缓慢,便秘、腹胀、肠鸣。
 
  2、肺区
 
  毛孔粗大、色素沉着——肺功能减弱,易引发鼻咽问题,鼻炎、咽炎、候咙,干痒、易上火、胸闷气短。
 
  3、心区
 
  毛孔粗大、色素沉着、长痘——心火旺,有心事,浅睡多梦,心悸,心慌,手脚冰冷。
 
  4、肝区
 
  明显凸起——肝火旺、心情抑郁或脾气暴躁,面黄,口苦,目赤干涩,解毒功能弱,易引发洒精肝,脂肪肝,胆结石,两肋满胀,后背发沉,容易小叶增生,乳腺增生,手脚冰冷。
 
  5、脾区
 
  推膀胱经时更容易判诊,有气节、肿胀——肤色暗黄、皱纹明显、胃口不好、胃火或胃寒、口臭、胃胀胃疼、打嗝反酸,肌肉松弛、易淤青,月经不调。
 
  6、肾区
 
  发黑、色素沉着、肾虚纹、腰眼深——肾气不足,易脱发,记忆减退,睡眠质量不高,夜尿频繁,易受惊吓,黑眼圈,眼袋明显,耳鸣,易浮肿,怕泠,手脚冰,内分泌失调,月经不调,妇科疾病,夫妻生活不和谐,性冷淡,不孕不育,腰酸背痛,下肢循环不好。
 
  7、妇科
 
  八髎穴突出、发青、发黑、长痘——内分泌失调、宫寒、月经不调、崩漏带下、赤白带下、子宫内膜炎、附件炎、盆腔炎等妇科下肢循环不好。
 
  背部澳门葡京娱乐区的保健方法:
 
  正确的坐姿
 
  如果你的坐姿不正确,连续几个小时坐在电脑前,其累积起来的伤害是十分严重的。在你感到必须适应之前,身体处于同一个姿势时只能忍受一段很短的时间。工作场合的这几类因素会影响到你的背部健康,包括坐姿,电脑屏幕的位置,椅子的高度,键盘的位置,鼠标的位置,办公设备的布局。如果你在办公室工作并使用电脑,应通过正确的坐姿,合理安排你的座椅来避免背部伤害。如果你不能确保你的座椅位置及工作环境,请询问你的主管为你安排一个工作场所。当你以一个正确的姿势坐在椅子上时,这有助于预防重复性劳损(RSI)的发生,而这则是引发背部疼痛的原因之一。请坐直并确保你的下背部是有所支撑的。
 
  调整椅子
 
  标准的办公座椅应该有五个椅腿,呈五角星状。一个好椅子的高度必须是可调节的,根据背部的舒适情况也应调整靠背的高度和倾斜度。理想的情况下,靠背应是可单独移动的,可以创造一个更加舒服的位置。当你坐着的时候,你的大腿应该与你的身体呈大约是直角(90度)的状态。而如果你的座椅是合适你的,你的双脚应该能够坚定地踩在地板上,但如果你想要更加舒服,可以放一个脚凳在地上。最基本的准则就是将你脚踩在地上,以此支撑你的背部。
 
  安全地搬运货物
 
  除了重复性劳损(RSI)外,引起背部伤害的最大原因是不正确地搬运或处理物品,尤其是在工作过程中。学会正确搬运货物的技巧及安全应对重物的对策,可提高搬运过程中的安全性。搬运技巧和对策包括:工作前想清楚最轻松地搬运货物的办法;开始搬运时运用一个正确的位置;搬运时将重物靠近腰部;尽量保持你的背部是直的;避免扭伤你的背部或侧腹部;搬运时让头抬高;对自己能搬多少货物有清楚地认知;把重物向前推而不是往前拉;保持身体每个部分都受力均匀。
 
  采取间隙休息
 
  不要长时间坐在同一个地方,时常变更你的姿势时可行的做法。频繁地进行短暂休息比少量进行长时间休息的效果更好,短暂休息能让肌肉有时间放松而不致于扭伤其它部位。这样可以防止你的肌体变得僵硬和紧张。大多数工作都有机会从屏幕前离开进行短暂休息,如去茶水间倒水,呼吸新鲜空气,备案时或复印文件时。

网友评论:

已有0条评论,点击查看
验证码:
点击换一张
您的IP将被记录,请文明上网,理性发言。